Vill du prova på att gymträna utomhus? Gyminstruktör från Idrotts-och föreningsförvaltningen finns på plats och visar på enkel, rolig och säker träning utomhus. Kostnadsfritt och utan anmälan!

I Hälsolots Filmarkiv hittar du alla Hälsa på Lunchen-föreläsningar! Ta del av senaste föreläsningen Ohälsosamt hälsotänkande kring filosofi och eistentiell hälsa istället för prestation som religion. Vi vill egentligen leva kring Suicid och hur vi kan förebygga självmord. Tidigare föreläsningar kring Sömn och stress, Naturen som läkande kraft och om Biblioterapi finns också fritt tillgängliga att se via filmarkivet.  

Terminens barnvagnspromenader i Slottsskogen är nu avslutade för särsongen, som inspiration hittar du nedan förslag på övningar du kan fortsätta att göra under dina barnvagspromenader.

Vill du komma igång med träning, bli mindre stillasittande, sluta röka eller förändra dina mat- eller alkoholvanor?  Via Hälsocoach online kan du boka din egen hälsocoach kostnadsfritt, som du träffar via videomöte, på telefon eller surfplatta. Du behöver inte vara listad på Närhälsan för att ta del av denna resurs. Läs mer via länken nedan.

Söndagen den 26 maj är det val till Europaparlamentet, EU-val, i Sverige. Då kan du vara med och bestämma vilka som ska representera Sverige i Europaparlamentet de kommande fem åren. Via länken nedan kan du få svar på hur det går till att rösta, var någonstans du kan förtidsrösta och vart du kan få hjälp med att rösta. Har du rösträtt får du ett röstkort hem i brevlådan ungefär tre veckor innan valet. Ta vara på det - och använd din röst!

AntiStress består av en 15-minuters guidning i medveten andning på hela tio språk, varav fem är de mest tolkade språken i primärvården. Detta är en av flera stora satsningar som pågår på nationell nivå för att stärka kvinnors hälsa och utveckla vårdinsatser riktade specifikt till kvinnor, då kvinnor tenderar att vara lägre prioriterade inom hälso- och sjukvården.

Testa AntiStress här!

Forskning visar att daglig läsning påverkar barnets verbala förmåga, skolmognad och skolresultat. Sagostunder ökar barnets ordförråd, läsförståelse och förmåga att uttrycka sig. Sagan skapar tankar och funderingar att prata om tillsammans. En tidig utveckling av språket ger alltså människor mer inflytande över sina liv. Det är dessutom både mysigt och enkelt.

Läs högt! - Kulturrådets app för småbarnsföräldrar

Staden där vi läser för våra barn

Följ med på långsam promenad genom Botaniska trädgården och lär dig mer om vad Skogsbad är och vilken effekt det kan ha på hälsan. Promenaderna är kostnadsfri och kräver ingen anmälan. Välkommen!

Vill du promenera tillsammans med andra i kuperad terräng eller vill prova på en ny motionsform? Följ med Hälsolots på två promenader i höst och lär dig mer om hur Hittut-kartorna fungerar!

Vår sömn är ett av våra grundläggande behov. Det är under sömnen som kroppen laddar sina batterier och försöker bearbeta vardagens alla intryck. När vi sover händer det en massa saker inom dig som ger kroppen nya krafter. Via länken nedan kan du få tips och råd om hur du kan skapa förutsättningar för en god sömn. 

Egentligen vet de flesta rätt väl vad de bör äta. Det är ingen nyhet att kroppen mår bra av grönsaker och mindre bra av socker. Att äta grönsaker och frukt minskar risken för bland annat fetma, hjärt- och kärlsjukdom och vissa typer av cancer. Här får du några enkla råd och vardagstips som gör det enklare att lyckas med matvanor som är hållbara för både din hälsa och miljön!

I länken nedan hittar du boktips som från bibliotekarierna på Stadsbiblioteket har satt ihop för dig som vill läsa mer på temat existentiell hälsa. 

Boktips existentiell hälsa.pdf