Sommarblommor

Välkommen till Hälsolots!

Hälsolots vill inspirera till ett liv med god hälsa. Våra aktiviteter arrangeras i samarbete med stadsdelarna Centrum och Majorna-Linné och är alltid kostnadsfria och öppna för alla från 18 år. Just nu är Hälsolots aktiviteter avslutade för terminen och vi hänsvisar till våra samverkansparters aktiviteter. I mitten av augusti kommer höstprogrammet. Tills dess önskar vi dig en skön sommar!

Tips på sommaraktiviteter!

Även om Hälsolots aktiviteter är avslutade för terminen så är det viktigt att fortsätta röra på sig i sommar. Här kommer därför några tips på aktiviteter som sker på olika platser runt om i staden! 

Tips på sommaraktiviteter!

Hitta ut!

Hitta ut är för dig som både vill ha motion och ha roligt samtidigt. Genom en karta med checkpoints i olika svårighetsgrad upptäcker du nya platser i din omgivning. Vid varje checkpoint finns en stolpe med en bokstavskod som du registrerar på Hitta uts webbsida. Du kan jämföra dig med andra deltagare eller vara med i utlottning av priser. Hitta ut är helt gratis och passar alla åldrar!

Läs mer om Hitta ut här

Botaniska i mobilen

Med Botaniskas app i mobilen kan du lyssna till guidade promenader i parken. Med naturliga stopp i parken får du lära dig mer om naturens betydelse för vår hälsa samt möjligheten att följa med i avspänningsövningar. 

Guidade promenader i Botaniska

Mer varmprat i vardagen!

Med initiativet Varmprat vill Mind uppmuntra fler till att våga ta kallpratet till nästa nivå och få oss att prata mer om vårt psykiska mående. Via länken nedan kan du ta del av Minds tio konversationsstartare, som öppnar upp för djupare samtal mellan människor i vardagen. 

Varmprat - en kampanj av Mind

Sola säkert!

Solen är underbar! Utan den skulle det inte gå att leva på jorden. Vår kropp och hud behöver också sol, men inte för mycket. Framför allt inte på sommaren då strålningen från solen är som starkast. Skugga och kläder ger det bästa skyddet. Det är lätt att bränna sig under våren, eftersom huden är känslig efter den mörka vintern. Här kan du få tips om hur du skyddar dig mot solens starka strålar. 
Sunda solvanor på Vårdguiden 1177!

Stärk din hälsa

Vill du komma igång med träning, bli mindre stillasittande, sluta röka eller förändra dina mat- eller alkoholvanor?  Via Hälsocoach online kan du boka din egen hälsocoach kostnadsfritt, som du träffar via videomöte, på telefon eller surfplatta. Du behöver inte vara listad på Närhälsan för att ta del av denna resurs. Läs mer via länken nedan.

Hälsocoach online
Sommarunderhållningen

Sommarunderhållningen

Sommarunderhållningen bjuder på gemenskap och kulturupplevelser under årets ljusaste månader. Dessutom är det fri entré till allt! Du hämtar din broschyr med årets programpunkter på någon av biblioteken eller på turistbyrån i Nordstan.

Sommarunderhållningen 2019

Provträningsvecka!

Är du osäker på vilken träningsform eller vilket gym som är rätt för dig? Under provträningsveckan kan du testa gym, gruppträning och bad på alla idrotts- och föreningsförvaltningens friskvårdsanläggningar i Göteborg. Erbjudandet gäller en gång per person till och med 31 december 2019. Du kan provträna när som helst under året. Du kan ta del av erbjudandet från det år du fyller 16 år. Erbjudandet gäller alla idrotts- och föreningsförvaltningens anläggningar. 

Läs mer om provträningsveckan

Övningar till barnvagnspromenader

Terminens barnvagnspromenader i Slottsskogen är nu avslutade för terminen, som inspiration hittar du nedan förslag på övningar du kan fortsätta att göra under dina barnvagspromenader under sommaren.

Övningar till barnvagnspromenaderna

AntiStress på 10 språk!

AntiStress består av en 15-minuters guidning i medveten andning på hela tio språk, varav fem är de mest tolkade språken i primärvården. Detta är en av flera stora satsningar som pågår på nationell nivå för att stärka kvinnors hälsa och utveckla vårdinsatser riktade specifikt till kvinnor, då kvinnor tenderar att vara lägre prioriterade inom hälso- och sjukvården.

Testa AntiStress här!

Öppna världen för ditt barn!

Forskning visar att daglig läsning påverkar barnets verbala förmåga, skolmognad och skolresultat. Sagostunder ökar barnets ordförråd, läsförståelse och förmåga att uttrycka sig. Sagan skapar tankar och funderingar att prata om tillsammans. En tidig utveckling av språket ger alltså människor mer inflytande över sina liv. Det är dessutom både mysigt och enkelt.

Läs högt! - Kulturrådets app för småbarnsföräldrar

Staden där vi läser för våra barn

Sovande man 270x270

Sömntips

Vår sömn är ett av våra grundläggande behov. Det är under sömnen som kroppen laddar sina batterier och försöker bearbeta vardagens alla intryck. När vi sover händer det en massa saker inom dig som ger kroppen nya krafter. Via länken nedan kan du få tips och råd om hur du kan skapa förutsättningar för en god sömn. 

Tips för en god sömn

Vardagstips för en mer hälsosam kost!

Egentligen vet de flesta rätt väl vad de bör äta. Det är ingen nyhet att kroppen mår bra av grönsaker och mindre bra av socker. Att äta grönsaker och frukt minskar risken för bland annat fetma, hjärt- och kärlsjukdom och vissa typer av cancer. Här får du några enkla råd och vardagstips som gör det enklare att lyckas med matvanor som är hållbara för både din hälsa och miljön!

Kostråd för hälsan och miljön!

Hälsolänkar

Platser som arbetar med hälsa:

Följ oss på Instagram