Det är tuffa tider vi lever i och ibland kan vi behöva prata med någon annan för att uppmärksamma våra tankar och känslor. Att uppleva ensamhet och uppgivenhet är också vanligt och då kan vi må gott av att få mötas i ett samtal. Via länken nedan hittar du telefonnummer till olika stödlinjer med professioner och volontärer som finns till och lyssnar på dig. 

Vill du ha ett mål med dina promenader? Då kan Hitta ut vara något för dig. Genom en karta med checkpoints i olika svårighetsgrad upptäcker du nya platser i din omgivning. Vid varje checkpoint finns en stolpe eller platta med en bokstavskod som du registrerar på Hitta uts webbsida. Hitta ut är helt gratis och passar alla åldrar! En nyhet för i år är kartan för Göteborgs skärgård.

Hitta ut i Göteborg

För dig som vill komma igång och röra på dig, äta hälsosammare, sluta röka/snusa eller förändra dina alkoholvanor. Hälsocoach online är en kostnadsfri tjänst och för alla som är 16 år eller äldre och bor i Västra Götaland. Om du har fått rekommendation från hälso- och sjukvårdspersonal att förändra dina levnadsvanor kan det underlätta att ha en hälsocoach som stödjer dig i förändringsarbetet. Du kan också boka tid helt på eget initiativ.

Tycker du om att vandra eller är nyfiken på att testa? Västkuststiftelsen ger dig tips på vandringsleder i västkustens olika naturreservat. Här finns information, foldrar och inspiration för att hitta vackra leder, dagsturer och tips för övernattning. 

Solen är underbar! Utan den skulle det inte gå att leva på jorden. Vår kropp och hud behöver också sol, men inte för mycket. Framför allt inte på sommaren då strålningen från solen är som starkast. Skugga och kläder ger det bästa skyddet. Det är lätt att bränna sig under våren, eftersom huden är känslig efter den mörka vintern. Här kan du få tips om hur du skyddar dig mot solens starka strålar. 
Sunda solvanor på Vårdguiden 1177!

Under sommarmånaderna är det extra stor risk att få fästingsbett, så ta för vana att alltid kolla av dig själv varje kväll. Använd helst täckande kläder och skaka ur dem ordentligt efter vistelse i naturen. Slottsskogen, Änggårdsbergen och Sisjön är några av de riskområden i Göteborg. 

Låt dina hjärnceller jobba under bar himmel! Välkommen till någon av mötesplatserna nära dig; Träffpunkt Guldheden, Mötesplats Kulturhus, Verket eller Träffpunkt Framnäs. Vi quizzar, fikar och snackar om allt mellan himmel och ord. Begränsat antal platser, föranmälan krävs, ring 031-365 78 26. 

Utmana dig med knepiga frågor och få frisk luft och motion på köpet! Det finns tre rundor att välja på - Längs åarna i Stampenområdet, Guldhedsturen och Mossen. Samma frågor och samma tävling på alla rundor. Läs mer via länken. 

Känner du dig otrygg hemma? Blir du, eller någon du känner, kontrollerad, hotad eller slagen? Har du, eller någon du känner svårt att hantera ilska eller aggressivitet? Det finns hjälp att få. Alla har rätt att leva utan våld. Via länken nedan hittar du kontaktuppgifter till verksamheter som kan ge dig stöd och hjälp.

Du vet väl att du kan se Hälsolots alla filmade föreläsningar när det passar dig? Via filmarkivet hittar du föreläsningar om bland annat:
-Spelberoende,
-Betydelsen av beröring,
-Kroppen efter graviditet 
-Biblioterapi 
-Sömn och stress

Är du nyfiken på hur litteraturen kan vara ett verktyg för samtal om små och stora livsfrågor? I höst ges en ny chans att vara en del av en biblioterapeutisk läsecirkel online. Anmälan öppnas upp 16 augusti. Håll utkik!

Är du nyfiken på att testa existentiella samtal? I höst kommer nya chanser att vara med i en existentiell samtalsgrupp online! Anmälan öppnar den 16 augusti, håll ögonen öppna här på webbsidan eller via sociala medier.