Välkommen till en ny termin med Hälsa i Kvadrat på bibliotek 300m2 i Brunnsparken. Varannan vecka arrangerar vi miniföreläsningar med fokus på psykisk (o)hälsa. Kom och lyssna till föreläsningar om Sömn, Stress, Grön Rehabilitering, Ohälsosamt hälsotänkande, Existentiell hälsa samt om Rörelse. Hälsolots bjuder på äpplen! Välkommen!

Den 18 april startar vårens Prat & Promenad - en serie promenader för föräldralediga då Hälsolots bjuder in olika gäster med olika teman. Vi promenerar i lätt tempo och det finns möjlighet att ställa individuella frågor. Drop in och kostnadsfritt! Första tillfället är torsdag den 18 april kl 10.30 i Trädgårdsföreningen med tema Lek och rörelse för det lilla barnet. Varmt välkommen!

Vill du komma igång med träning, bli mindre stillasittande, sluta röka eller förändra dina mat- eller alkoholvanor?  Via Hälsocoach online kan du boka din egen hälsocoach kostnadsfritt, som du träffar via videomöte, på telefon eller surfplatta. Du behöver inte vara listad på Närhälsan för att ta del av denna resurs. Läs mer via länken nedan.

Drop in rådgivning - Hälsa startar igen den 5 februari! Under 12 veckor i vår kan du mellan kl. 12.30-14.00 komma och testa ditt blodtryck samt träffa Fixaren som hjälper till att förebygga fallolyckor i hemmet. Jämna veckor gästas rådgivningen av en dietist och vid ojämna veckor finns både en fysioterapeut och en tandhygienist på plats för kortare rådgivning. Ta en nummerlapp när du kommer. Aktiviteten är kostnadsfri!

Välj mellan två träningspass, ett lite lugnare som heter Avspänningsträning och ett kom-igång-pass som kallas för Starta Upp. Båda sker på Slottsskogsvallens idrottscentrum under 12 veckor med start 6 februari! Passen leds av leg. fysioterapeut, är kostnadsfria och sker utan anmälan.
Välkommen!

Avspänningsträning

Starta Upp

Den svindlande tanken och teknikens betydelse för människans utveckling är årets tema på Vetenskapsfestivalen som sker mellan den 3-7 april. Ta del av hela programmet via länken nedan. Programmet är öppet för alla och är helt gratis! 

Vill du prova på att gymträna utomhus? Gyminstruktör från Idrotts-och föreningsförvaltningen finns på plats och visar på enkel, rolig och säker träning utomhus. Kostnadsfritt och utan anmälan!

AntiStress består av en 15-minuters guidning i medveten andning på hela tio språk, varav fem är de mest tolkade språken i primärvården. Detta är en av flera stora satsningar som pågår på nationell nivå för att stärka kvinnors hälsa och utveckla vårdinsatser riktade specifikt till kvinnor, då kvinnor tenderar att vara lägre prioriterade inom hälso- och sjukvården.

Testa AntiStress här!

Forskning visar att daglig läsning påverkar barnets verbala förmåga, skolmognad och skolresultat. Sagostunder ökar barnets ordförråd, läsförståelse och förmåga att uttrycka sig. Sagan skapar tankar och funderingar att prata om tillsammans. En tidig utveckling av språket ger alltså människor mer inflytande över sina liv. Det är dessutom både mysigt och enkelt.

Läs högt! - Kulturrådets app för småbarnsföräldrar

Staden där vi läser för våra barn