Orolig förälder med barn

Ny föräldratelefon

Är du orolig för någon ung i din närhet? Ungdomsenhetens föräldratelefon tar emot samtal från föräldrar och vuxna med tonåringar och unga i sin närhet som man oroar sig för. Ett rådgivande samtal kan ibland vara tillräckligt för att minska risken att problemen hos den unga blir för stora. Numret är: 031- 367 96 14. Du kan vara anonym och hjälpen är kostnadsfri!
Läs mer om föräldratelefonen

Någon att prata med?

Det är tuffa tider vi lever i och ibland kan vi behöva prata med någon annan för att uppmärksamma våra tankar och känslor. Att uppleva ensamhet och uppgivenhet är också vanligt och då kan vi må gott av att få mötas i ett samtal. Via länken nedan hittar du telefonnummer till olika stödlinjer med professioner och volontärer som finns till och lyssnar på dig. 

Råd och stöd för att hantera oro

Rulla vagn

Tack vare Rulla vagn kan du som är föräldraledig hitta andra i samma område - något som inte alltid är så enkelt. Bakom tjänsten står Evelina och Mattias Åkerberg. Spana gärna in deras hemsida, där det även finns en mängd inspiration, tips & råd till dig som är förälder - allt helt gratis!

Rulla vagn - här hittar du andra föräldralediga!

Barnvagnspromenad. Foto: Sabine Vesting

Övningar till barnvagnspromenader

Nu är Hälsolots termin slut och därmed även de ledarledda barnvagnspromenaderna. Fortsätt gärna med era promenader, antingen på egen hand eller i mindre grupper. Nedan hittar du förslag på övningar. Kika också gärna på Hälsolots Instagram där fysioterapeuten Louise visar på enkla övningar. Vårens promenader startar igen 3 mars. Välkommen!

Övningar till barnvagnspromenader
Pappa med barn lagar mat

Inspiration till bra vardagsmat!

Har du också svårt med inspiration till vardagsmaten? Via Matkassen hittar du recpet på snabblagade och näringsrika rätter som är bra för hälsa, miljö och plånbok. Du hittar färdiga veckomenyer med inköpslistor samt recepttips på mellanmål, barnmat, kalasmat, vegetarisk mat och mycket mer. Helt gratis!

Matkassen - bra mat för dig

Instruktioner för utegym

Gillar du att träna utomhus? Ta del av filmklippen med instruktioner hur du kan använda stadens utegym som Idrott- och förening tagit fram. Alla är välkomna att träna och det kostar inget. Via länken nedan hittar du även instruktioner för träning utan redskap. 

Instruktioner för utegym och uteträning

Filmklapp

Mer film åt folket!

Har du ett bibliotekskort? Då kan du låna film helt gratis via Cineasterna. Logga in med ditt bibliotekskort och välj bland både klassiker och nya filmer! Tjänsten fungerar för alla enheter iOS, PC, Mac och Android. 

Cineasterna - en värld av film

Nyfiken på biblioterapi?

Till våren startar Hälsolots en biblioterapeutisk läsecirkel under ledning av två bibliotekarier från Majornas bibliotek. Gruppen träffas under fem tillfällen online och anmälan öppnas upp från och med den 18 januari. Håll utkik här på webben eller i sociala medier.

AntiStress på 10 språk!

AntiStress består av en 15-minuters guidning i medveten andning på hela tio språk, varav fem är de mest tolkade språken i primärvården. Detta är en av flera stora satsningar som pågår på nationell nivå för att stärka kvinnors hälsa och utveckla vårdinsatser riktade specifikt till kvinnor, då kvinnor tenderar att vara lägre prioriterade inom hälso- och sjukvården.

Testa AntiStress här!

Vinglas

Testa dina alkoholvanor

Via Alkoholprofilen kan du som är över 18 år testa dina alkoholvanor samt veta mer om dina alkoholvanor och hur de påverkar dig och andra. Testet är anonymt och kostar ingenting.  

Alkoholprofilen

Skydda dig och andra

Vi måste alla hjälpa till och göra det vi kan för att minska smittspridningen av Covid-19. Tvätta därför händerna ofta och håll avstånd till andra. Känner du dig sjuk med symtom som snuva, hosta eller feber ska du stanna hemma och ska undvika att träffa andra människor. Ta del av aktuell information och rekommendationer via länken nedan. 

Folkhälsomyndigheten

Hälsolänkar

Platser som arbetar med hälsa:

Följ oss på Instagram