Vill du komma igång med träning, bli mindre stillasittande, sluta röka eller förändra dina mat- eller alkoholvanor?  Via Hälsocoach online kan du boka din egen hälsocoach kostnadsfritt, som du träffar via videomöte, på telefon eller surfplatta. Du behöver inte vara listad på Närhälsan för att ta del av denna resurs. Läs mer via länken nedan.

Den 25:e november är det internationella dagen för avskaffandet av våld mot kvinnor och flickor. Då lyser kända byggnader världen över i orange för att visa att man ta ställning mot våld mot kvinnor. Som en ljus och optimistisk färg representerar orange en framtid fri från våld mot kvinnor och flickor. 

Kanske har du hört talas om Biblioterapi? Vill du veta mer vad det är och vad forskningen säger om läsandet effekter på vår hälsa? 

Litteraturens läkande kraft

Biblioterapin väckte känslor 

Missade du Hälsa på Lunchen föreläsningarna om Biblioterapi och Naturen som läkande kraft samt Myter om Maten och munnen som arrangerades på Stadsbiblioteket i våras? Eller vill du lyssna till den ännu en gång? Via länkarna nedan hittar du föreläsningarna filmade och teckenspråkstolkade. 

Välj mellan två träningspass, båda sker på Slottsskogsvallens idrottscentrum under 12 veckor med sista tillfälle 20 november! Passen leds av leg. fysioterapeut, är kostnadsfria och sker utan anmälan.
Välkommen!

Avspänningsträning

Starta Upp

Slottsskogsvallens idrottscentrum drar igång med stavgångspass! Använd deras gratis prova-på-vecka och se om denna träning är något för dig!

Läs mer om Slottsskogsvallens utbud 

Välkommen på en ny termin barnvagnspromenader i Slottsskogen! Den 4 september startar två olika promenader, en kl. 9.30 och här fokuserar vi lite extra på teori kring varför vissa övningar är bra efter graviditet. Den andra promenaden startar kl. 11.00. Drop in och kostnadsfritt! Välkommen!

Med Botaniskas app i mobilen kan du lyssna till guidade promenader i parken. Med naturliga stopp i parken får du lära dig mer om naturens betydelse för vår hälsa samt möjligheten att följa med i avspänningsövningar. 

Kom och prova på Avspänningsträning i grupp på Slottsskogsvallens idrottscentrum! Det är kostnadsfritt och utan föranmälan. Passet leds av leg. fysioterapeut, varje onsdag kl 13.15. Efter varje pass stannar ledaren kvar för 15 minuters rådgivning. Varmt välkomna!