Välkommen till hösten med Hälsolots
Hälsolots Centrum vill inspirera till ett liv med god hälsa. Vi erbjuder kostnadsfria aktiviteter i stadsområde Centrum, som sträcker sig från Sanna i väster till Torpa och Björkekärr i öster.
Om du har frågor om programmet, tveka inte att ringa eller maila oss.
Vi hoppas att du får stor nytta och glädje av höstens aktiviteter. Varmt välkommen!
Rörelsepaus i Trädgårdsföreningen
Häng med på en avslappnad promenad i vackra Trädgårdsföreningen. Vi går i lugnt tempo och stannar till vid några platser för enkla rörlighetsövningar som får igång kroppen – perfekt för dig som sitter mycket eller bara vill komma ut en stund. Inga förkunskaper krävs – bara sköna kläder och ett öppet sinne. Gratis och kravlöst – bara kom som du är!
Mindfulness-promenader
Hitta lugn och närvaro i nuet med Hälsolots i Trädgårdsföreningen. Varje torsdag kl. 14.45 fram till den 16 oktober.
Cirkelträning inomhus
På Kulturhuset Kåken arrangerar Hälsolots enkel cirkelträning varje måndag för dig mellan 18-66 år. Det är kostnadsfritt att delta och du behöver inte föranmäla dig. Du kan komma och testa när du vill under terminen, nivån på passet är samma hela terminen. Varmt välkommen att prova!
Avspänningsträning
Är du mellan 18-66 år och känner av stress och anspänning i kroppen? Välkommen att testa på enkel avspänningsträning där vi övar vår andning och anspänning tillsammans med leg. fysioterapeut. Välj mellan två olika platser och dagar.
Cirkelträning utomhus
Vill du komma i gång med enkel rörelse? På Gröna Vallen i Majorna erbjuds enkel utomhusträning hela hösten. Kom med på varje veckas tillfälle eller välj när det passar dig. Passet passar dig som är ovan att röra på dig och leds av en fysioterapeut. Att delta är kostnadsfritt och sker utan föranmälan. Välkommen!
Stöd för dig som anhörig
Anhörigstödet i Göteborgs Stad erbjuder enskilda stödsamtal, rådgivning, samtalsgrupper, utbildningar, föreläsningar och må bra-aktiviteter. För dig som stöttar någon som på grund av fysisk eller psykisk sjukdom och/eller funktionsnedsättning. Kanske i kombination med en beroendesjukdom. Då kan du som anhörig behöva stöd för egen del.
Hälsolots tipsar- träning för seniorer!
Hälsolots har satt ihop en folder med en mängd lokala aktiviteter för dig som är senior. Här hittar du såväl fysisk träning som avspänning och mindfulness. Det mesta är helt kostnadsfritt.
Svårt att sova?
På Hälsolots sömnkurs får du lära dig mer om sömn och öva på att hitta nya rutiner i din vardag. Gruppen träffas vid fyra tillfällen på Guldhedens bibliotek. Kursen startar 5 november.
Peer Support hos Hälsolots
Peer Support innebär att en person med egen erfarenhet av psykisk ohälsa eller funktionsnedsättning stöttar andra personer som inte mår bra.
Höstprogram för dig som senior
Välkommen att ta del av de programpunkter som intresserar dig, oavsett var du bor och oavsett ålder. Har du tankar och idéer om nya programpunkter, eller skulle du vilja leda en aktivitet tillsammans med oss? Mailadress finns i slutet av höstprogrammet. Du är viktig.
Träffa Hälsocoach online
Önskar du stöd i att förbättra din hälsa och hitta till goda vanor och bra val? Passa på att träffa Hälsocoach online och få veta hur de kan vara till stöd för dig i att förbättra sömn, kostvanor, motion, tobak eller annat som rör din hälsa.
Föräldraledig i höst?
Tillsammans med leg. fysioterapeut och andra föräldrar promenerar vi och gör övningar för att stärka kroppen, både styrke- och konditionsmässigt, efter graviditet.
Lotsande samtal
Behöver du lite extra stöttning för att hitta en aktivitet som passar dig och dina intressen? Du kanske funderar på saker som hindrar dig att våga testa en aktivitet?
Boka ett eget samtal med oss! Vi hjälper dig att hitta till lämplig aktivitet eller socialt sammanhang i stadsområde Centrum. Ring oss på 031-365 70 54 eller 031-365 51 84.