God Jul önskar Hälsolots!

Stort tack alla deltagare och ledare för en härlig hösttermin! Nu ser vi fram emot en skön jul och ett nytt år. 
Den 6 februari 2018 startar Hälsolots vårtermin igen. Vårprogrammet kommer finnas ute i tryckt form på biblioteken, vårdcentraler, träffpunkter och självklart här på webben från och med mitten av januari. Håll utkik! Tills dess...

God Jul och Gott Nytt År!
Önskar Maria & Erika på Hälsolots

Fysisk aktivitet i vinter

Hälsolots aktiviteter är nu avslutade för terminen och för dig som vill hålla ångan uppe inför vårterminens start har vi sammanställt några tips på aktiviteter och sätt som du kan röra på dig under vinterhalvåret. Klicka på länken nedan för några exempel på aktiviteter.

Hälsolots tips på hur du kan röra på dig i vinter

Jul på Mariaträffen

Välkommen att fira jul i gemenskap på Mariaträffen! Njut av luciasång, smaka på lussefika och grötlunch eller var med på julquiz och testa dig själv vad du vet om julen. Detta är en del av Mariaträffens julprogram, alla aktiviteterna hittar du via länken nedan. Varmt välkomna!

Mariaträffens julprogram
205x135

Andas in julen!

Julen kan vara en tid då vissa har fullt upp med julstök och andra måsten medan andra har fullt upp med att tänka på hur de ska fira jul. Det kan vara en tid av inre stress och ensamhet. Då är det lätt att glömma bort något så viktigt som att andas. Här får du lite övningar med fokus på din andning. Ta hand om dig i juletid!

Övningar med fokus på andningen

 

205x135

Hälsovecka på Slottsskogsvallen!

Under den 29 januari - 4 februari 2018 arrangerar Slottsskogsvallens idrottscentrum en Hälsovecka med en mängd olika prova-på aktiviteter så som ex. gruppträningspass, gymintroduktion med instruktör, massage med mera. Allt är kostnadsfritt och utan anmälan! Ett mer detaljerat program kommer i början av det nya året, håll utkik här på Hälsolots webbsida för mer info.

Hälsoveckan 2018
205x135

Kan jag bromsa mitt åldrande?

Missade du föreläsningen "Kan jag bromsa mitt åldrande?" med Stefan Lundqvist och Marina Calmbro från Närhälsan FaR-teamet? Via länken nedan finns presentationen från föreläsningen samt en sammanfattning av de viktigaste budskapen. Kolla även in länkarna kring hur du kan hålla dig i form som senior.

Mer om föreläsningen
205x135

Sömntips

Vår sömn är ett av våra grundläggande behov. Det är under sömnen som kroppen laddar sina batterier och försöker bearbeta vardagens alla intryck. När vi sover händer det en massa saker inom dig som ger kroppen nya krafter. Via länken nedan kan du få tips och råd om hur du kan skapa förutsättningar för en god sömn. 

Tips för en god sömn
205x135

Filmade föreläsningar

Missade du föreläsningarna på Stadsbiblioteket i serien Hälsa på Lunchen tidigare i år? Eller vill du ta del av dem igen? Nu finns de tillgängliga här på webben. Alla föreläsningarna teckenspråkstolkas. Tipsa och sprid gärna!

Filmade föreläsningar
205x135

Filosofiska samtal

Möjligheten att anmäla sig till Hälsolots existentiella samtalsgrupper fortsätter igen till våren men vill du förkovra dig mer i filosofiska ämnen på egen hand så kan du inspireras av några av de böcker som bibliotekarierna på Stadsbiblioteket satt ihop som filosofiska bokkassar. Se länken nedan. 

Litteraturtips

Filosofibar, filosoficafé och filosofiska samtal mm

 

Nära Dig

Platser som arbetar med hälsa: