Välkommen till Hälsolots!

Hälsolots vill inspirera till ett liv med god hälsa. Våra aktiviteter arrangeras i samarbete med stadsdelarna Centrum och Majorna-Linné och är alltid kostnadsfria och öppna för alla från 18 år. På webbsidan finner du våra aktiviteter men även våra samverkansparters. Du hittar även kontaktuppgifter till verksamheter som på olika sätt arbetar med hälsa nära dig samt en mängd hälsolänkar med information om hälsa och välmående.

Hälsolots höstprogram 2018

Hälsorådgivning!

Varje tisdag, under 12 veckor i höst, har du möjlighet att testa ditt blodtryck och få individuell rådgivning kring fysisk aktivitet med fysioterapeut! Jämna veckor finns även en dietist på plats och udda veckor även en tandhygienist. Stadens Fixare dyker upp första tisdagen i varje månad. Besök Hälsorummet på Linnéstadens bibliotek tisdagar kl 12.30-14.00. Drop in och kostnadsfritt!

Drop in Rådgivning - Hälsa!

Träna med Hälsolots i höst!

Välj mellan två träningspass, ett lite lugnare som heter Avspänningsträning och ett kom-igång-pass som kallas för Starta Upp. Båda sker på Slottsskogsvallens idrottscentrum under 12 veckor med start 5 september! Passen leds av leg. fysioterapeut, är kostnadsfria och sker utan anmälan.
Välkommen!

Avspänningsträning

Starta Upp

Provträningsvecka!

Är du nyfiken på att testa träningsutbudet på Slottsskogsvallens idrottscentrum? Under en vecka kan du kostnadsfritt prova på gruppträning och träning i gymmet. Samma erbjudande finns vid alla Idrotts- och föreningsförvaltningens anläggningar till och med 31 december 2018. Åldersgräns 16 år. Välkommen!

Slottsskogsvallens idrottscentrum

Sömnkurs

Hur fungerar sömnen? Vad händer med sömnen när du är stressad? Detta och mycket mer får du veta i Hälsolots kostnadsfria sömnkurs. En kurs för dig med lättare sömnbesvär. Välkommen med din anmälan!

Läs mer om sömnkursen!

Naturen som läkande kraft

Via länken nedan kan du få tips på hur du kan använda naturen som läkande kraft, både som stressreducering och som förstärkning av välbefinnandet. Här hittar du även den teckenspråkstolkade filmen av föreläsningen med Eva Sahlin som skedde tidigare i april.

Tips på naturen som läkande kraft

Hitta ut!

Hitta ut är för dig som både vill ha motion och ha roligt samtidigt. Genom en karta med checkpoints i olika svårighetsgrad upptäcker du nya platser i din omgivning. Vid varje checkpoint finns en stolpe med en bokstavskod som du registrerar på Hitta uts webbsida. Du kan jämföra dig med andra deltagare eller vara med i utlottning av priser. Hitta ut är helt gratis och passar alla åldrar!

Läs mer om Hitta ut här

AntiStress på 10 språk!

AntiStress består av en 15-minuters guidning i medveten andning på hela tio språk, varav fem är de mest tolkade språken i primärvården. Detta är en av flera stora satsningar som pågår på nationell nivå för att stärka kvinnors hälsa och utveckla vårdinsatser riktade specifikt till kvinnor, då kvinnor tenderar att vara lägre prioriterade inom hälso- och sjukvården.

Testa AntiStress här!

Gymintroduktion inomhus!

Är du nyfiken på gymträning men har inte någon eller så stor erfarnehet? Följ med på en visning av Slottsskogsvallens gym. Under ledning av gyminstruktör får du i en liten grupp prova några stationer och maskiner. Kostnadsfritt men begränsat antal platser!

Mer om Gymintroduktion

Öppna världen för ditt barn!

Forskning visar att daglig läsning påverkar barnets verbala förmåga, skolmognad och skolresultat. Sagostunder ökar barnets ordförråd, läsförståelse och förmåga att uttrycka sig. Sagan skapar tankar och funderingar att prata om tillsammans. En tidig utveckling av språket ger alltså människor mer inflytande över sina liv. Det är dessutom både mysigt och enkelt.

Läs högt! - Kulturrådets app för småbarnsföräldrar

Staden där vi läser för våra barn